催奶的食物有哪些？

催奶的食物如下，

1、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质和钙物质，在经过熬煮之后，汤味鲜美清淡，可以起到促进消化，增加母乳分泌的功效。

2、黄豆猪蹄汤，黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，可以提高身体雌激素，促进母乳分泌，猪蹄则含有丰富的胶原蛋白和营养物质，可以补充宝妈和宝宝的身体营养。此外，花生红豆粥，排骨汤，丝瓜等也具有很好的催奶作用。