心里烦，做事没精神，自虐

病情分析：您好，根据您所描述的情况分析，你目前的心理处在亚健康状态，建议您去精神心理科面诊。指导意见：您平时要注意劳逸结合，假期多参加户外运动，学会控制自己的情绪，爱惜自己的身体，睡前用温水泡脚，或者口服一杯热牛奶，有助于您缓解这种病不良情况的，最好去心理科就诊，在医生指导下，予以心理疏导。

以上是对“心里烦，做事没精神，自虐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！