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半年内可以瘦30斤么？我的肉紧，不容易瘦下

半年内可以瘦30斤么？我的肉紧，不容易瘦下来，而且有点遗传，怎么做可以半年内瘦30

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：半年以内瘦30斤，这需要长期坚持，可能会达到这个目标，这需要一个过程，平时饮食方面要进行适当的控制，尤其是晚餐，控制饮食量，尽量不吃油腻食物，平时的饮食要低盐低脂，每天保证体育锻炼一小时，如快走慢跑，这是一个长期坚持的过程。

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