怀孕中期便秘怎么办

怀孕中期出现便秘，一般是功能性的便秘，由于进食少，缺乏水分，活动量小，肠道蠕动减弱而出现便秘的情况。可以晨起喝一杯蜂蜜水，养成良好的排便习惯，早餐后一小时左右排便，在身体能够承受的范围内多活动，可以增加胃肠蠕动，保证充足的睡眠，保持愉快心情，都能缓解便秘。

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，粗纤维的食物以及粗粮食品。