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问患者提问

失眠者在饮食上该怎么调理？

我是一名普通的上班族，以前没有失眠的现象，可是最近老是失眠，以前每天十点钟就可以睡着了，现在到凌晨都睡不着，我也没想什么事啊，可是就是睡不着，我连属羊，数数什么的都用上了，可是不管用。想得到怎样的帮助：请问一下失眠者在饮食上该怎么调理呢？

提问时间：2021-10-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠患者平日饮食上需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等，日常膳食应以清淡宜消化者为主。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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