你好，一般富含高蛋白的食物有一些肉类、豆制品、奶制品等，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、海参、大虾的等都是高蛋白食物。
建议你在日常生活中也要保持规律的生活，保持愉悦的心情，注意合理的饮食，注意适当的休息。
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