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瘦身有什么方法？

我还没有结婚，现在体重一百九十多斤了，马上就到两百了，我非常着急，再这样下去就嫁不出去了，我想了解一些能瘦身的方法，使我这极其肥胖的身体瘦下来。想得到怎样的帮助：瘦身有什么好的方法么？

提问时间：2020-12-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多吃纤维食物，勤喝水，补充睡眠，学会放松，多做运动，减少身体能的热能，多吃清淡食物，清淡的食物通常热量都非常低，减肥人士食用再合适不过了。
而且经常吃清淡的食物还会让我们口味改变，进而改变肥胖的体质。

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