怎么延缓衰老

病情分析：这个问题很复杂，也很难回答，因为这个问题关系的各方面的一些内容，包括一个人的心态，良好的遗传基因，生活方式，性格脾气等等等，心态是最关键的指导意见：首先要坚持科学合理膳食，二是预防身体发胖，一定要多运动，三是保证充足睡眠，四是保持心态平衡，乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力