建议你：1，多注意休息，不要长时间过度劳累。2：平时对任何事，心态要保持平和，尤其是晚上，要要保持轻松，平和的心境。
3，饮食要注重营养均衡，要有规律。4，每天坚持适度的室外运动，增强肺活量如果以上都不行，不能减轻症状，建议去医院检查心率，肺部，以及血压等情况
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