问患者提问

你好！我老，睡睡不着心里老烦躁

你好医生！我睡不着、还是睡着还做梦、一会就醒了、就在也睡不着、我没朋友、别人都看不起我、我是有老实有没钱的、我也不会说话、心情烦恼、不知怎么办了、我好久都不会笑了、就笑不起来、别人笑的那么大声、可我就没觉得好笑、医生这怎么办了。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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