只喝牛奶，不喝水。牛奶是人体的必需，没有任何错误，但是水分，也是人体的必需，不但需要喝水，还要吃其他的食物，蔬菜水果。
最好要养成喝水习惯，牛奶虽然含水，但是到一定程度可能会过敏或者是体内钙过多有很大风险引起结石，所以尽量不要长时间喝牛奶，要有度有限制。
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