病情分析：习惯的养成是要经过一段时间的坚持自然形成的。指导意见：你好！我是心理顾问。良好的睡眠习惯成自然的养成就要从自身做起，每天定时睡觉，上床后就不做与睡眠无关的事，这样长期坚持下来，就会养成良好的睡眠习惯哦。
祝幸福快乐！
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