体重很重、胖

病情分析：您好，根据您描述的情况，属于减肥的问题。指导意见：减肥是一个需要毅力的过程，若是不能坚持，最好不要轻易减肥。

首先是大量的体育锻炼，有健身房可以优先考虑，运动中促发大量排汗，注意补水。其次是控制饮食，每顿饭在6成饱上下，不可多吃，晚餐尽量少吃，以清淡为主。

若是长期坚持，减肥多有成效。