如果工作生活中，或者是学习的过程中，出现压力比较大，就有可能造成神经衰弱，从而造成失眠的症状。首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。
睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。
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