少精怎么补？吃什么补精？

少精的症状主要表现为：神疲乏力、腰酸膝软、头晕耳鸣、性欲淡漠等症状亦可无任何症状但其共同表现是婚后长期不育精液常规精子数量少于20×106/m1一旦出现少精的症状应该及时确认是否少精一旦确诊可口服育之缘补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质3个月左右时间同时加以运动和食补可有效改善少精症日常多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含锌量较多的食物可帮助调理少精症