现在应该怎样预防颈椎病

加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

避免高枕睡眠的不良习惯。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。颈椎的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,特别是低头工作学习。