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晚上睡觉总是被惊吓整晚无法入睡

晚上睡觉总是被惊吓醒合上眼就开始一惊神精很紧涨无法入睡:

提问时间：2020-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶。

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