气滞血瘀怎么调理

坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。宜坚持“快步走”运动。据测试“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态“寒则气滞“寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。

冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。