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问患者提问

更年期综合征可以吃些什么

我因为晚上经常睡不好的关系，就去医院做了检查，医生说我是更年期的关系，现在有吃了一些安神的药物，可是我在晚上的时候还是会觉得自己的心神很不宁。想得到怎样的帮助：请问更年期综合征要注意些什么好？可以吃些什么？

提问时间：2020-11-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

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