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患者提问

失眠要吃什么食物最好

我最近压力很大,老是失眠,睡觉都睡不好,我想咨询一下,失眠吃些什么食物好?
提问时间:2020-05-27
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    可以喝杯热牛奶,牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙,有安神的作用。摄入营养均衡全面,多吃蔬菜水果,多吃谷类食物,五谷杂粮。

    可以吃龙眼肉,有助于入睡,改善睡眠环境,有助于减轻大脑兴奋。

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