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更年期综合征患者饮食要注意哪些

我最近情绪特别不稳定,经常多虑,容易激动,夜晚失眠多梦去医院检查后医生说我是更年期综合征,在医院治疗了一段时间,病情稳定多了,现在出院在家调理. 想得到怎样的帮助：更年期综合征患者日常饮食

提问时间：2021-11-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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