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落枕怎么快速恢复?

今天早上我的后颈很疼，怀疑自己落枕了，请问落枕如何快速恢复？

提问时间：2020-10-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

落枕快速修复可以通过按摩颈部快速恢复。落枕是骨科常见疾病，通常是由睡眠姿势不当和颈椎病导致的。平时可以通过日常锻炼来减轻疼痛，例如坐在椅子上，仰视停留3秒钟左右，反复做25次。
平时要避免受凉，防止影响恢复。

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