头发发根很脆弱一抓掉好多，以前还不会的

掉头发的原因也与营养、精神紧张、频繁染烫发有很大关系。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油腻及含糖高的食品。

平时不要经常处于精神紧张状态，不要熬夜，尽量做到每天睡眠不少于8个小时。指导意见每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。