突然浑身发冷

脚冰凉的人大多数属于阳虚体质，以肾阳虚阳最为常见。"养阳"是调理关键

(1)阳气升发最重要是运动:"动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。"一早运动有助于体内阳气提升，四肢冰凉的问题得以解决，身体各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化也能更好地发挥作用

(2)冬季进补，阳气更足:"冬季进补，来春打虎"。可多吃点，特别是蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽肉等。还可以适当、少量进食红酒或糯米酒。中药如当归、鹿茸、海马等中药有温补的作用。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡

(3)拍穴、泡腿一样不能少。足三里、踊泉穴经常拍的能使手指、脚趾的血液循环得到改善。泡脚要用高点的桶，泡到离膝盖不远的位置，很多穴位都在这一段，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是养生大穴