腰椎病怎么锻炼

你好，腰椎间盘突出主要是由于变性髓核进入椎体内或后纵韧带处，对邻近组织(主为神经根及窦-椎神经)造成机械性刺激与压迫，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征支配)和腓肠肌(骶1脊神经支配)等。

腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。