问患者提问

每天吃多少肉量

对于我们青少年，每天应该吃多少肉啊？我爸妈、亲戚他们总说我长身体应该吃多点肉，是不是真的要吃很多肉？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中国营养学会制定的蛋白质供给量是成年人每天70克，青少年每天90～100克。指导意见食用肉的种类中，可按每周吃2次鱼、1～2次猪肝、心等，其他如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等互相调剂，这样吃才能吃出营养均衡，保证身体健康。

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