王医师你好；我上牙床外和下牙床内几个硬疙瘩，好像长

问题分析：您好，根据您的描述，上下牙床上都出现不痛不痒的软组织包块，要考虑牙龈囊肿的表现，应及时到口腔科就医体检为妥，明确包块性质后积极专科治疗。

平时多休息，合理膳食营养，注意饮食卫生。意见建议：及时就医专科检查和治疗为妥，忌煎炒油炸、辛辣刺激性食物，祝早日康复！