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晚上休息不好

我晚上最近总是休息不是很好，不能深睡，所以第二天有点乏，而且有点感觉夫妻生活性趣不是很大，冬天手脚凉，夏天还好些，体型偏瘦，1.7的个才106斤，我在一个中医诊所他给我把脉，说是脾肾虚，给我开的枣参安神胶囊，可吃了有10天了吧，有点效果，担不是很明显，望名医说一下，我这吃这个药行吗？对症吗？还是坚持吃一个疗程？谢谢！

提问时间：2021-08-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：1,你好，根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。
指导意见：1.每天睡前1小时喝杯温牛奶，既有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。如果不适合喝牛奶，就喝些酸奶，还有助于消化。
2.用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠以上是对“晚上休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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