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您好，问一下!现在晚上0:30/7:30睡眠可以吗

您好，问一下!现在晚上0:30/7:30睡眠可以吗？最科学的睡眠时间是什么时段呢?

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，正常人睡眠时间6--8、有的10小时,美容觉的时间10点--凌晨2点　指导建议：长时间熬夜…就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

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