问患者提问

请问成人（我20岁了）有什么办法可以长高吗？有什么可以帮助的？是不是没有希望了，我的骨头

生长板不知道愈合了没有？或者其他的药物对比与运动加营养的方法，你怎么看啊。谢谢了

提问时间：2020-05-31

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果

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