十九岁头发变白补什么营养品

病情分析：目前来说，出现白发最主要的原因还是精神因素或缺乏维生素导致的，另外，象血热、肝肾不足和气血亏损也会导致出现白发的情况。

指导意见：建议您最好去看下中医，如果不方便去医院，您可以自己买点首乌和当归，磨粉冲服，象鲜鱼、牛奶、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果等可以多吃点。