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成人怎么补钙？我现在身体特别爱抽筋，而且腿都没劲，胳膊都不敢做大幅度动作，到底怎么才能快速有效的补

成人怎么补钙？我现在身体特别爱抽筋，而且腿都没劲，胳膊都不敢做大幅度动作，到底怎么才能快速有效的补成人怎么补钙？我现在身体特别爱抽筋，而且腿都没劲，胳膊都不敢做大幅度动作，到底怎么才能快速有效的补钙呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好成人抽筋多数是缺钙引起但首先应该排除其他原因引起的不适表现。成人补钙的方法较多可以通过食补和药补的方式。常用食物上的有大骨头汤。
药物有葡萄糖酸钙片。建议多活动适当晒晒太阳促进钙的吸收

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