病情分析：你的睡眠时间是部正确的，改变作息时间。指导意见：建议你晚上9点30以后在睡觉，保证正常的失眠时间，睡的太早肯定是容易醒的。
晚一点睡即使早上醒也不会太早了，5点起床还可以去锻炼身体，也还是不错的。
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