多吃蔬菜水果,多锻炼身体。水果蔬菜含有丰富的维生素,配合锻炼身体增强集体的抵抗能力,增加免疫力,可以使你免受感冒病毒的侵袭,减轻鼻炎发作。
平时使用油可以用葵花子油,以增加维生素E的摄取,多吃全谷类和豆类食品。
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