长期性失眠

病情分析：你好。引起失眠的原因主要与情绪有关，可以自己进行调节的。指导意见：一般来说，睡眠时候如果特别在意是否能够入睡，这样就会出现一种不良的心理暗示，导致紧张焦虑，而如果完全放松心情，不在意是否能够入睡，睡不着的时候就做点别的，比如听音乐，看书，一切顺其自然，什么时候困了再睡，这样反而会好些。

此外，平时的生活要安排好，最好每天安排三十分钟以上的运动，这样对睡眠也有帮助。在药物方面，可长期用灵芝泡水喝，在睡眠障碍严重的时候，可临时服用镇静药。

祝健康。