便秘可以多吃核桃，芝麻，香蕉，火龙果，玉米，南瓜，番薯，芹菜，这些都可以起到一个润肠通便的作用，可以交替的吃。避免各种内火偏重等食物的摄入，避免久坐，按摩小肚子。
造成便秘，考虑跟日常饮食不当以及肠胃功能减退有很大的关系，平时的饮食调整是非常的重要。
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