问患者提问

失眠患者应该避免什么？

我平时工作压力非常的大，每天都有忙不完的工作，这不我最近晚上经常睡不着觉，而且还头疼，我就去医院做了个检查，有抽血化验，精神分析，医生说我得了失眠，只是听说过这个病，想知道失眠应该避免什么？想得到怎样的帮助：我得了失眠应该注意什么？

提问时间：2021-01-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

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