问患者提问

怎样才能安全瘦身？

马上就要实习了，由于我以前把心思都放在学习上了，所以一直没注意过自己的身材，但是现在我担心自己的身材会影响到自己的面试，而且没有经济能力去买减肥产品，希望能够健康安全的瘦下来想得到怎样的帮助：怎么才能安全健康的瘦下来？

提问时间：2022-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，想减肥要坚决少吃坚果类食品，如瓜子，花生，等，零食不宜多吃，如果有可能的话早上喝点豆浆，豆浆可是减肥甚品啊，晚上如果失眠就喝点牛奶，注意，凡事不能吃太多，也不能完全杜绝不吃，白天多喝水，但不能太多，饭前必须饮一杯水，本人深有体会，望能帮到你

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