健康指导：你好，结合你的情况，建议多运动，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。
同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动
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