怎么样才能一天一大便

经常的出现这种症状属于便秘导致的，跟肠胃功能弱有关系，可以平时多吃粗纤维的蔬菜和水果，多喝水，不宜经常的保持一种姿势，多活动身体。

便秘一般是肠胃功能蠕动慢，排便力差导致的，可以适当的改善生活和饮食习惯。大便干燥，每天晚上睡前口服蜂蜜水200毫升，香蕉一根，早晨醒后按摩腹部，刺激肠蠕动，养成排便的好习惯，早餐豆浆一杯或酸奶一杯。