问患者提问

失眠患者适宜吃的食物

最近也不知道是咋的，晚上老是失眠，很久都睡不着，睡着了之后还特别容易醒，只有动静就会醒，白天整天都无精打采，天天顶着一个熊猫眼。想得到怎样的帮助：请问失眠的患者适合吃的食物？

提问时间：2021-09-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这位朋友。失眠的患者宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物2、宜食含卵磷脂丰富的食物3、宜食碱性食物忌吃：1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食不易消化的食物3、忌食兴奋性食品

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