孕妇一天吃几个核桃最好

每天吃1~2个核桃。核桃是一种营养价值很丰富的坚果类食物，里面含有大量的维生素e、钙离子。孕妇吃了之后可以有效的促进肚子中胎儿神经系统的发育，而且可以增加孩子骨骼生长速度，还可以改善便秘的现象。

这样可以吸收其中的营养价值，又不会因为摄入过量的油脂，而产生脂肪堆积的现象。