感觉腿软无力，身体疲惫

一个小时的运动量对于一个正常人也不至于出现四肢无力情况，所以你不是这个运动造成的，如果你这个四肢无力是阵发性的不能除外电解质紊乱低钾血症造成的周期性麻癖。

建议你发病时期查个电解，如果说你这个四肢无力是持续性的可能跟你身体整体素质相关，这个需要加强营养物质像一些高蛋白优质蛋白可以适当多点，增加身体免疫力。