颈椎病，脖子和胳膊酸涨难受

本人男，45岁，最近半个月脖子和胳膊酸胀难受，肩胛骨附近也酸，昨天做了颈椎部位磁共振，诊断意见是:颈椎病，1.C5-6椎间盘突出，2.C4-5,C6-7.C7-T1椎间盘膨出，3.颈椎退行性变。想得到的帮助：请问主任我的这状况采用哪种治疗方法比较好？可以自己做艾灸和推拿治疗吗？