糖尿病防治知识讲座

一般人群: 加强宣传糖尿病知识,如糖尿病的定义,症状,体征,常见的并发症以及危险因素 提倡降的行为,如合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡 定期检查,一旦发现有糖耐量受损(IGT)或空腹血糖受损(IFG),及早地实行干预 重点人群: 年龄≥45岁;体重≥正常体重的115%或体重质量指数(BMI)≥25/kg/M2者;有糖尿病家族史者;以往有IGT或IFG者;有高密度脂蛋白胆固醇降低和/或高甘油三酯血症者;有高血压和/或心脑血管病变者 年龄≥30岁的妊娠妇女;有妊娠糖尿病史者;有曾分娩大婴儿(出生时体重≥4kg)者;有不能解释的滞产者;有多囊卵巢综合征的妇女;常年不参加体力活动者; 使用一些特殊药物者,如糖皮质激素,利尿剂等 生活方式干预,相对中等程度地纠正生活方式就会产生效益 主食减少2-3两/日 运动增加150分钟/周 体重减少5%~7% 改变生活方式的目标 使BMI达到或接近24,或至少减少5-7% 至少减少每日总热量400~500卡 饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下 体力活动增加到250~300分钟/周