双脚掌酸胀

脚掌酸胀我是散打教练，上课时需要站立 慢走 做示范动作等，课程时间是三小时。我每次下课后脚就酸胀，就像站在冰上时间长了镇脚是的感觉。还会脚趾抽筋。 而且，我在家训练做弹跳5分钟，脚带动脚脖子和小腿酸胀。 曾经的治疗情况和效果：没治疗过，不知道什么问题？想得到怎样的帮助：想知道是什么问题，如何治疗？