月经不调，如何做好调理和保养?

病情分析：您好，月经不调与饮食关系密切，在校的饮食结构比较单调，考虑月经不调是因为饮食不当引起的。指导意见：经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

可以喝浓茶红糖饮，山楂红糖饮来调理。