。一、注意选择衣着。夏日衣装力求简单、单薄、透气性好、及时补充水分。口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水。
出汗较多时可适当补充一些淡盐水、注意饮食调节。多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。
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