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失眠的话该如何是好啊？

朋友最近见面的时候说他这几天就是睡眠质量有点差，有时候会因为一点小噪音所以导致突然惊醒而且睡下去久久没有办法入面，他说可能是得了失眠的疾病，我来问问他该如何是好？想得到怎样的帮助：失眠的话该怎么办啊？

提问时间：2021-12-18

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