胃胀气适合吃什么饭

要注意清淡饮食，每天可以喝炖小米粥，尽量少食用肉类食品，辛辣，刺激性食品，甜品也尽量不要食用，注意保暖，不要受凉。

还可以吃些鲫鱼，味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、温胃进食功效；猪肚，补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，还要每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能，多喝米汤，注意多休息。